 | أحــــــلام الحـــــــــــب |
       |
| |||||||||||||||||
| مواضيع مماثلة |
| شاطر |
نصائح للوقاية من أمراض الشتاء
 موضوع: نصائح للوقاية من أمراض الشتاء  الثلاثاء فبراير 02, 2016 3:50 pm | |
 فصل الشتاء هو أصعب فصول السنة لدي الأمهات بسبب ما يحدث عند قدوم فصل الشتاءمن إصابة مختلف أفراد العائلة بالأمراض المختلفة لذلك سنحاول في هذا المقال توضيح خطوات معينة لكي تحمي الأم نفسها وأسرتها من مخاطر الأمراض الموجودة في هذا الفصل . حيث أنه في مثل هذه الاوقات من الطقس الغير مستقر يصبح الجهاز المناعي في جسم الإنسان أضعف قليلا وبالتالي يصبح الجسم اكثر عرضة للاصابة بالامراض. ويكون الأطفال والأولاد اكثر فئة عرضة للاصابة بهذه الاأمراض بسببر ضعف جهازهم المناعيولذلك فهم يصابوا اكثر بالعدوى ويطورون امراض اكثر. وبسبب تواجد الأطفال صباحاً في المدارس أو رياض الأطفال فهذا يجعلهم عرضة أكثر للإاصابة بالمرض بسبب احتكاكهم بعدد أكبر من الأطفال وبذلك فإن زيادة معدل الاصابة بالعدوى بـ امراض الشتاء عند الاطفال أمر طبيعي . الأمراض الشائعة التي تصيبنا وتصيب أطفالنا في فصل الشتاء تشمل نزلات البرد، التهاب الحلق، السعال، الانفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي التي تحدث غالباً بسبب انتقال الفيروس من شخص لآخر إما عن طريق العطس أو سيلان الانف، مما يؤدي إلي انتشار الفيروس في الهواء في رياض الاطفال أو في أماكن العمل أو الأماكن العامة والمغلقة. لذلك سنقدم لكي بعض النصائح الهامة التي يجب أن تقومي بيتطبيقها حتي تتجنبي أنت وأفراد أسرتك الإصابة بأي من أمراض الشتاء : 1- يجب أن تعلمي أن فيروسات الشتاء موجودة دائماً في الهواء . فعند كل سعال أو عطس تنبعث إلى الهواء كميات هائلة من الفيروسات والبكتيريا والتي تعيش في الهواء لبضع ساعات وتسبب العدوى لاطفال اخرين. ولذلك، من المهم أن يتم تغطية الأنف عند العطس أو السعال وأيضا في فصل الشتاء فتح نافذة وتهوية الغرفة وبذلك يقل عدد الفيروسات في هواء الغرفة.كما يفضل ارتداء طبقة اخرى من الملابس وإبقاء نافذة مفتوحة قليلا لكي يتم تجديد الهواء باستمرار. 2- الحفاظ على النظافة هو أحد الأمور الهامة جداً لتقليل الإصابة بالأمراض في فصلالشتاء ويشمل ذلك عدم نقل المصاصات من طفل الى اخر،وكذلك الاكواب، الملاعق والمناشف . 3-الفصل بين الولد المريض والولد السليم في المنزل من الأمور الهامة جداً أيضا . خاصة ان لا نجعلهم ينامون في نفس الغرفة. 4- غسل اليدين قبل تناول الطعام ضروري جداً من أجل النظافة الشخصية ، حتى الغسل الخفيف. فالبكتيريا والفيروسات تتواجد هناك, لذلك يجب تنظيف اليدين قبل تناول الطعام . 5- الاكثار من اكل فاكهة الشتاء مثل الحمضيات،الكيوي، الجوافة، التي تحتوي على كمية جيدة من فيتامين c والموز الغني بالمغنيسيوم. 6- الحرص على الاكثار من التناول اليومي للخضروات بألوان مختلفة، فهي تحتوي على المواد المضادة للاكسدة التي تساعد في التخلص من المواد السامة و كذلك تساعد على تقوية جهاز المناعة . 7-الاطفال حتى عمر سنة واحدة ،يجب الحرص على تناولهم فيتامين D وخاصة في فصل الشتاء، حيث يكون التعرض لاشعة الشمس اقل. و فيتامين D مهم جداً لصحة العظام، الاسنان، وذلك فهو ضروري لامتصاص الكالسيوم من أجل تقوية العظام. 8- يجب ابقاء الطفل المريض في المنزل. ذهاب الطفل المريض إلي الروضة يمكن ان يسبب العدوى للاخريين بالاضافة الى ذلك فان الطفل المريض في الروضة، يحتاج عناية خاصة به ، مما يصعب توافره في الروضة. | |
نصائح للوقاية من أمراض الشتاء |  |