أحــــــلام الحـــــــــــب
بسم الله الرحمن الرحيم


اهلا

بكم فى منتديات احلام الحب


يرجى تسجيل الدخول اذا كنت عضو فى منتدى احلام الحب

او

يرجى التسجيل ان لم تكن عضو وتريد الانضمام الى اسرة منتدى احلام الحب
أحــــــلام الحـــــــــــب
بسم الله الرحمن الرحيم


اهلا

بكم فى منتديات احلام الحب


يرجى تسجيل الدخول اذا كنت عضو فى منتدى احلام الحب

او

يرجى التسجيل ان لم تكن عضو وتريد الانضمام الى اسرة منتدى احلام الحب
أحــــــلام الحـــــــــــب


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولالــدردشـــةمــركز تـحميل المنتدى
المواضيع الأخيرة
» كتاب المعلم فى اللغة الانجليزية للصف الاول الثانوى الصناعى
24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض I_icon_minitimeالجمعة نوفمبر 22, 2019 11:50 am من طرف سماحة حسين

» طريقة عمل الفراخ المحشية بالصور والخطوات
24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 26, 2018 11:22 pm من طرف امير باخلاقى

» صور اسلامية 2018
24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 26, 2018 11:09 pm من طرف امير باخلاقى

» صور حزينة جدا
24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 26, 2018 11:03 pm من طرف امير باخلاقى

» فلل للبيع فى دبى بأفضل الاسعار
24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض I_icon_minitimeالخميس أبريل 19, 2018 6:55 pm من طرف normostafa

» فلل للبيع فى دبى بأحدث التصاميم
24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 18, 2018 9:25 pm من طرف normostafa

» كتاب رسم فني للصف الاول نظام خمس سنوات و 3 سنوات مع شرح بنظام بور بينت
24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض I_icon_minitimeالأحد نوفمبر 05, 2017 3:46 pm من طرف waleed81

» رســــالة حــــــب
24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 09, 2017 5:28 pm من طرف زائر

» وصدقت مقولتى عندما قلت الموت لا يفرق المحبين
24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض I_icon_minitimeالإثنين أبريل 17, 2017 1:36 am من طرف زائر

» جميع امتحانات الثانوية الصناعية فى جميع الصفوف واجابتها النموزجية
24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 07, 2017 4:45 pm من طرف مشمش

» أحم أحم أحم ممكن
24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 15, 2017 12:46 pm من طرف امير باخلاقى

» امتحانات اولى صناعى زخرفة نصف العام واخر العام
24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض I_icon_minitimeالجمعة يناير 06, 2017 6:27 pm من طرف tifaaa

»  امتحانات أمن صناعي صف اول
24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 22, 2016 5:20 pm من طرف جمال البلقيني

» امساكية شهر رمضان 2016 في مصر
24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض I_icon_minitimeالسبت مايو 28, 2016 8:50 pm من طرف امير باخلاقى

» نتيجة الشهادة الاعدادية 2016 بجميع المحافظات
24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض I_icon_minitimeالسبت مايو 28, 2016 8:35 pm من طرف امير باخلاقى

» نتيجة الصف السادس الابتدائى الازهرى 2016
24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض I_icon_minitimeالسبت مايو 28, 2016 7:48 pm من طرف امير باخلاقى

» نتيجة الصف الثالث الاعدادى الازهرى 2016
24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض I_icon_minitimeالسبت مايو 28, 2016 7:44 pm من طرف امير باخلاقى

» نتيجة الصف الثالث الاعدادى 2016
24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض I_icon_minitimeالسبت مايو 28, 2016 7:42 pm من طرف امير باخلاقى

» وثائق مسربة: مقربون من مبارك والأسد مرتبطون بشركات غسيل أموال
24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض I_icon_minitimeالإثنين أبريل 04, 2016 12:38 pm من طرف امير باخلاقى

» انفجار عبوة استهدفت دورية أمنية بالدلم ومقتل مقيم
24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض I_icon_minitimeالإثنين أبريل 04, 2016 12:32 pm من طرف امير باخلاقى

مواضيع مماثلة

أحــــــلام الحـــــــــــب :: المنتدى الصحـــى :: 
قـــسم الـــــــــصحة
شاطر

24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض

روز الاقصى
V.I.P
روز الاقصىV.I.P
24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض Jb12915568671
الهواية : 24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض Unknow11
حالتى الآن : 24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض 536
علم الدولة : 24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض Female31
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1880
الموقع : ام الدنيا
المزاج : الحمد لله علي كل حال
مُساهمةموضوع: 24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض  24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض I_icon_minitimeالأحد ديسمبر 12, 2010 5:53 pm
. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا منخطر الإصابة بسرطان الفم أو المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا ....



2. مضغ الخضار جيدا : إن مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبةالمواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكليوالملفوف والقرنبيط ......



3. المشي يومياً : المشياليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريباً في السنة ويحافظ علىقوام الجسم .



4. الإكثار من تناول اللوز : يفضل تناولاللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذيةالتي قد يفتقر لها النظام الغذائي اليومي ...



5.إضافةالقرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليوميحيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدامالأنسولين بفاعلية أكثر .....



5.المواظبة على التمارينالرياضية : يعمل على تنشيط الدورة الدموية، ويقلل من احتمال الإصابةبأمراض المفاصل والعمود الفقري ويحافظ على قوام الجسم .





6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لإرتفاع ضغط الدم .



7.مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكربعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك للتخفيف من أعراض حموضة المعدة .



8.3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3حصص يومية فبالإمكان أن تخفف من خطر الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .



9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي أوالحليب عليك باستعمال العسل بدلاً من السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعةومكافحة الجراثيم .



10. اختيار جيد للنظارة الشمسية :يجب أن توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجيةالتي يمكن أن تؤدي للإصابة بإعتام عدسة العين أو بالعمى في الشيخوخة ، لذااحرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .



11.احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الأبحاث إلى أن القدرة علىملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة13% و أن الحرص في ملاحظتها يجنب الإصابة بالسرطان .




12.نظافة الأسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضعالمعجون عليها حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلاكبنسبة 67 % .....









13. النومبشكل أفضل : تناول التفاح لمكافحة الأرق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعدعلى مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .








14.الاستعاضة بالخبز الأسمر عن الأبيض : الخبز الأسمر ( القمح الكامل ) يحتويعلى نسبة أكبر من الألياف الغذائية ، وبالتالي فهو أكثر قدرة على الاشباع، كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الأبيض تسبب تقلبات كبيرة فيمستويات سكر الدم ......







15. شربالشاي الأخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يومياً والذي يمنعالتأكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .....







16.تناول السمك مرة في الأسبوع : على الرغم من أن الإختصاصين يوصون بتناولحصتين من السمك أسبوعياً ، إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن تساعد علىتحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ.







17. التوقف عن قضم الأظافر : هذهالعادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الأسنان مما يزيد إمكانيةإصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحاتوالإلتهابات.





18. الإكثار من تناول الأعشاب : تناول الأعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..







19. الاستمتاع بالإجازة : اغتنم فرصة الإجازة وحاول إعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء أسبوع كامل من العمل .







20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..





21. لا لحمل الأغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل أي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر علىالعمود الفقري أو على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .....





22. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان أن يكون مؤشراً لمشكلات صحيةلذا احرص على لونه واكتسابه لأي لون مختلف ، فاللون الأبيض يدل على ضعف فيجهاز المناعة واللون الأصفر يدل على الإفراط في الطعام والشراب والأحمر فيطرف اللسان يعتبر مؤشراً على الإجهاد النفسي .







23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفعالمعنويات والإبتعاد عن التوتر والإكتئاب إذ يجب إعداد برنامج للتنزه خارجالمنزل وزيارة الأهل والأصدقاء .





24 . نظافةالملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرهاونظافتها يمنع الإصابة بأي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقسوارتفاع حرارة الشمس ....
ام اوتا
V.I.P
ام اوتاV.I.P
24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض Jb12915568671
الهواية : 24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض Travel10
حالتى الآن : 24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض 536
علم الدولة : 24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض Female31
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 3068
مُساهمةموضوع: رد: 24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض  24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض I_icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 14, 2010 1:57 am
تسلمييين حبيبتى
روز الاقصى
V.I.P
روز الاقصىV.I.P
24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض Jb12915568671
الهواية : 24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض Unknow11
حالتى الآن : 24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض 536
علم الدولة : 24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض Female31
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1880
الموقع : ام الدنيا
المزاج : الحمد لله علي كل حال
مُساهمةموضوع: رد: 24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض  24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض I_icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 14, 2010 6:48 pm
اسعدني مرورك

24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض 329548
sadna
V.I.P
sadnaV.I.P
24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض Jb12915568671
الهواية : 24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض Writin10
حالتى الآن : 24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض 923
علم الدولة : 24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض Female31
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1602
الموقع : قلب احبائي
العمل/الترفيه : النت
المزاج : الحمد لله
مُساهمةموضوع: رد: 24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض  24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض I_icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 14, 2010 11:10 pm

تسلمي يارب جزاكي الله خيرا
روز الاقصى
V.I.P
روز الاقصىV.I.P
24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض Jb12915568671
الهواية : 24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض Unknow11
حالتى الآن : 24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض 536
علم الدولة : 24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض Female31
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1880
الموقع : ام الدنيا
المزاج : الحمد لله علي كل حال
مُساهمةموضوع: رد: 24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض  24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض I_icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 15, 2010 11:06 pm
اسعدني مرورك يا سادنا

وبجد
وحشتيني
مى البحه
V.I.P
مى البحهV.I.P
24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض Jb12915568671

24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض 212978166
الهواية : 24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض Readin10
حالتى الآن : 24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض 923
علم الدولة : 24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض Female31
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 8933
الموقع : قلـــــــ حبيبي ــــــــلب
العمل/الترفيه : معلمة N.S
المزاج : لا تحزن ان الله معنا
https://mglove.yoo7.com
مُساهمةموضوع: رد: 24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض  24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 16, 2010 5:37 am
موضوع رائع جزيتى خيرا
روز الاقصى
V.I.P
روز الاقصىV.I.P
24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض Jb12915568671
الهواية : 24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض Unknow11
حالتى الآن : 24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض 536
علم الدولة : 24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض Female31
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1880
الموقع : ام الدنيا
المزاج : الحمد لله علي كل حال
مُساهمةموضوع: رد: 24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض  24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 16, 2010 9:40 pm
جزاني واياكي

24 نصيحة لصحتك ووقاية من الامراض

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

مواضيع مماثلة

-
» علم الامراض
» نصيحة لكل انثى

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أحــــــلام الحـــــــــــب :: المنتدى الصحـــى :: 
قـــسم الـــــــــصحة
-
©phpBB | Ahlamontada.com | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع