أحــــــلام الحـــــــــــب
بسم الله الرحمن الرحيم


اهلا

بكم فى منتديات احلام الحب


يرجى تسجيل الدخول اذا كنت عضو فى منتدى احلام الحب

او

يرجى التسجيل ان لم تكن عضو وتريد الانضمام الى اسرة منتدى احلام الحب
أحــــــلام الحـــــــــــب
بسم الله الرحمن الرحيم


اهلا

بكم فى منتديات احلام الحب


يرجى تسجيل الدخول اذا كنت عضو فى منتدى احلام الحب

او

يرجى التسجيل ان لم تكن عضو وتريد الانضمام الى اسرة منتدى احلام الحب
أحــــــلام الحـــــــــــب


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولالــدردشـــةمــركز تـحميل المنتدى
المواضيع الأخيرة
» كتاب المعلم فى اللغة الانجليزية للصف الاول الثانوى الصناعى
احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) I_icon_minitimeالجمعة نوفمبر 22, 2019 11:50 am من طرف سماحة حسين

» طريقة عمل الفراخ المحشية بالصور والخطوات
احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 26, 2018 11:22 pm من طرف امير باخلاقى

» صور اسلامية 2018
احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 26, 2018 11:09 pm من طرف امير باخلاقى

» صور حزينة جدا
احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 26, 2018 11:03 pm من طرف امير باخلاقى

» فلل للبيع فى دبى بأفضل الاسعار
احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) I_icon_minitimeالخميس أبريل 19, 2018 6:55 pm من طرف normostafa

» فلل للبيع فى دبى بأحدث التصاميم
احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 18, 2018 9:25 pm من طرف normostafa

» كتاب رسم فني للصف الاول نظام خمس سنوات و 3 سنوات مع شرح بنظام بور بينت
احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) I_icon_minitimeالأحد نوفمبر 05, 2017 3:46 pm من طرف waleed81

» رســــالة حــــــب
احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 09, 2017 5:28 pm من طرف زائر

» وصدقت مقولتى عندما قلت الموت لا يفرق المحبين
احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) I_icon_minitimeالإثنين أبريل 17, 2017 1:36 am من طرف زائر

» جميع امتحانات الثانوية الصناعية فى جميع الصفوف واجابتها النموزجية
احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 07, 2017 4:45 pm من طرف مشمش

» أحم أحم أحم ممكن
احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 15, 2017 12:46 pm من طرف امير باخلاقى

» امتحانات اولى صناعى زخرفة نصف العام واخر العام
احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) I_icon_minitimeالجمعة يناير 06, 2017 6:27 pm من طرف tifaaa

»  امتحانات أمن صناعي صف اول
احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 22, 2016 5:20 pm من طرف جمال البلقيني

» امساكية شهر رمضان 2016 في مصر
احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) I_icon_minitimeالسبت مايو 28, 2016 8:50 pm من طرف امير باخلاقى

» نتيجة الشهادة الاعدادية 2016 بجميع المحافظات
احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) I_icon_minitimeالسبت مايو 28, 2016 8:35 pm من طرف امير باخلاقى

» نتيجة الصف السادس الابتدائى الازهرى 2016
احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) I_icon_minitimeالسبت مايو 28, 2016 7:48 pm من طرف امير باخلاقى

» نتيجة الصف الثالث الاعدادى الازهرى 2016
احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) I_icon_minitimeالسبت مايو 28, 2016 7:44 pm من طرف امير باخلاقى

» نتيجة الصف الثالث الاعدادى 2016
احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) I_icon_minitimeالسبت مايو 28, 2016 7:42 pm من طرف امير باخلاقى

» وثائق مسربة: مقربون من مبارك والأسد مرتبطون بشركات غسيل أموال
احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) I_icon_minitimeالإثنين أبريل 04, 2016 12:38 pm من طرف امير باخلاقى

» انفجار عبوة استهدفت دورية أمنية بالدلم ومقتل مقيم
احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) I_icon_minitimeالإثنين أبريل 04, 2016 12:32 pm من طرف امير باخلاقى

مواضيع مماثلة

شاطر

احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c)

بريا
V.I.P
برياV.I.P
احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) Jb12915568671

احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) NXD71510
الهواية : احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) Readin10
حالتى الآن : احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) 923
علم الدولة : احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) Female31
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2222
الموقع : فى قلب احبائى
المزاج : نحمد الله على كل حال
مُساهمةموضوع: احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c)  احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 22, 2011 10:50 pm

فيتامين “C”
من الفيتامينات المفيدة في حياتنا لما له من فوائد عديدة وأساسية لأجسامنا
.فهو ليس مجرد واق من أمراض البرد والالتهابات، وإنما هو من الفيتامينات
المهمة لبريق ونضارة البشرة!

كيف يؤثر على نضارة البشرة؟
تصنيع الكولاجين:
من
أهم وظائف الفيتامين C أنه يدخل في تصنيع الكولاجين والمواد اللاحمة بين
الخلايا. فدور الكولاجين معروف في تركيب العظام والمفاصل والمواد اللاحمة
لشفاء الجروح والأوعية الدموية، بالإضافة الى المحافظة على نضارة البشرة
حيث أنه يؤخر ظهور التجاعيد.
حماية الفيتامينات الأخرى التي تلعب دور في نضارة البشرة:
انه
يحمي بعض الفيتامينات الأخرى من التأكسد والتلف مثل الفيتامين A و E ، حيث
أن هذه الفيتامينات تساهم في المحافظة على نضارة البشرة بأشكال مختلفة.
كما أن فيتامين C يساعد على زيادة امتصاص الحديد ويحوله الى الشكل الذي
يسهل على الجسم امتصاصه وتخزينه. علما بأن الحديد يساهم في تجنب فقر الدم
وبالتالي توزيع أكبر للأكسيجين إلى أعضاء الجسم ومنها الى البشرة.
الوقاية من العوامل الخارجية:
إنه من المواد المضادة للتأكسد والتي تساعد في الوقاية من خطر الأوزون
الجوي والمواد الناتجة عن التدخين والتي بدورها تؤذي البشرة بشكل كبير!
لذا
فان أي نقص في هذا الفيتامين يؤثر سلباً على البشرة من ناحية تكوين
الكولاجين وزيادة فاعلية وامتصاص الفيتامينات الأخرى المفيدة لها.
ما هي إحتياجاتنا اليومية من الفيتامين C؟

النساء بين 19-50 سنة: 75 مغ فيتامين C /يوم
الحامل: 85 مغ/يوم
المرضع: 120مغ/يوم
ما هي المصادر الغذائية للفيتامين C ؟
واسع
الانتشار في الخضار والفاكهة مثل الحمضيات (البرتقال، الليمون، الغريب
فروت)، الطماطم ، الخضار الخضراء، الملفوف، القرنبيط، الجوافة، الفراولة،
والفلفل الأخضر الحلو.(يتراوح محتوى هذه الأطعمة من هذا الفيتامين ما بين
50-150 ملغم \100 غم).
إنتبهي! مما
يقلل من توفر هذا الفيتامين هو: تقطيع الخضراوات قبل فترة من طبخها، ذبول
الأطعمة، تخزينها معرضة للهواء واستعمال أوعية نحاسية لطبخها.
لذلك،
حاولي دائما الحصول على الفواكة والخضار طازجة، وتجنبي تقطيعها وتركها فترة
طويلة في الهواء الخارجي، بل استعمليها بأسرع وقت ممكن. كما الطهي لفترات
طويلة أو على درجات عالية تقلل جداً من محتوى الفيتامين C في الطعام، لذلك
إلجئي الى وصفات يتطلب تحضيرها وقتاً قليلاً من الطهي!
روز الاقصى
V.I.P
روز الاقصىV.I.P
احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) Jb12915568671
الهواية : احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) Unknow11
حالتى الآن : احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) 536
علم الدولة : احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) Female31
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1880
الموقع : ام الدنيا
المزاج : الحمد لله علي كل حال
مُساهمةموضوع: رد: احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c)  احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 23, 2011 12:12 am

معلومات رائعه


تسلمي من كل سوء





بريا
V.I.P
برياV.I.P
احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) Jb12915568671

احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) NXD71510
الهواية : احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) Readin10
حالتى الآن : احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) 923
علم الدولة : احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) Female31
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2222
الموقع : فى قلب احبائى
المزاج : نحمد الله على كل حال
مُساهمةموضوع: رد: احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c)  احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 23, 2011 12:15 am

روز الاقصى كتب:
معلومات رائعه


تسلمي من كل سوء









الله يسلمك اسعدنى مرورك
sadna
V.I.P
sadnaV.I.P
احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) Jb12915568671
الهواية : احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) Writin10
حالتى الآن : احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) 923
علم الدولة : احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) Female31
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1602
الموقع : قلب احبائي
العمل/الترفيه : النت
المزاج : الحمد لله
مُساهمةموضوع: رد: احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c)  احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 23, 2011 6:17 pm


جزاكِ الله خيرا
مى البحه
V.I.P
مى البحهV.I.P
احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) Jb12915568671

احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) 212978166
الهواية : احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) Readin10
حالتى الآن : احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) 923
علم الدولة : احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) Female31
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 8933
الموقع : قلـــــــ حبيبي ــــــــلب
العمل/الترفيه : معلمة N.S
المزاج : لا تحزن ان الله معنا
https://mglove.yoo7.com
مُساهمةموضوع: رد: احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c)  احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 23, 2011 10:04 pm

تسلمى على المعلومات الرائعة
بريا
V.I.P
برياV.I.P
احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) Jb12915568671

احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) NXD71510
الهواية : احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) Readin10
حالتى الآن : احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) 923
علم الدولة : احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) Female31
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2222
الموقع : فى قلب احبائى
المزاج : نحمد الله على كل حال
مُساهمةموضوع: رد: احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c)  احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 23, 2011 10:50 pm

sadna كتب:

جزاكِ الله خيرا




واياكى نورتى
بريا
V.I.P
برياV.I.P
احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) Jb12915568671

احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) NXD71510
الهواية : احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) Readin10
حالتى الآن : احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) 923
علم الدولة : احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) Female31
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2222
الموقع : فى قلب احبائى
المزاج : نحمد الله على كل حال
مُساهمةموضوع: رد: احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c)  احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c) I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 23, 2011 10:51 pm

انسانه رومانسيه كتب:
تسلمى على المعلومات الرائعة



الله يسلمك يا قم

احصلى على بشره رائعه مع فيتامين (c)

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

مواضيع مماثلة

-
» كيف يؤثر فيتامين "د" على صحتك
» قصة فليسطينيه رائعه
» صور رائعه اسلامية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أحــــــلام الحـــــــــــب :: منتديـات عالــم حــواء :: (حواء)عناية بالبشرة-